Anni´s Leckereien
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18. Juni 2016 0 Comments AUTHOR: Anni CATEGORIES: Gesundes Schlagwörter: , , , , , , , ,

Chia-Pudding

Chia-Pudding ist die Basis für viele gesunde Leckereien.
Chia-Samen sind glutenfrei, liefern mehr Omega-3-Fettsäuren als Fisch und machen extrem lange satt.

Zubereitungszeit: 5 Min.

Zutaten:
für 1 Personen

  • 100ml Flüssigkeit (bspw. Wasser, Milch, Coconut-Water, etc.)
  • 1 EL Chia-Samen

Zubereitung:
Die Chiasamen und die ausgewählte Flüssigkeit in ein Glas mit Schraubverschluss geben und gut schütteln.
Am besten über Nacht in den Kühlschranks stellen und zwischendurch immermal wieder gut schütteln, damit die Samen isch ordentlich verteilen und gut einweichen können.
Das war es schon 🙂

Tipp:
Super lecker schmeckt der fertige Chia-Pudding verrührt mit Quark oder Joghurt und Früchten.

Guten Appe 🙂

 

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